08年11月09日（日）

図書館

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１１月９日（日）雨・・曇り
*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

【今日のできごと】

はぁっ!! Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ !!!!　寝坊したぁ～～～!!
起きたらすでに10時･･･。
昨日からのｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞﾓｰﾄﾞ引きずっちゃいました。。
しかも今日もまた雨･･･。寒い････。

本日予定のジムはキャンセル。。
明日の午後行くことにしました。。やっちまったゼぃ!!("＞ω＜)っ))
明日は中国語もあるので早めに行って早く帰ってくるようにしなければ。。
寝坊して自業自得だが、、ハイ!! 明日は忙しい一日確定!!
コレに懲りていい加減グダグダリセットしますぅ。。

----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------

気を取り直して・・
午後からは図書館へ行ってたくさん本を借りてきました　ｖ（≧∀≦）ｖ
　
まずは料理レシピの本、
㌍内で献立を組むのにいつもモタついて以前から献立表を作ろうと思っていたので、
献立のヒントにしよう!!　これで少し悩み解消!!
ついつい、見た目も鮮やかな外国料理の本に惹かれてしまう。。
イタリア料理、メキシコ料理、４０種類のテリーヌレシピ、ベトナム料理、、、
１６００㌍・１２００㌍の献立カレンダー　計６冊

次に気になっていたのがストレッチの本。
これまでストレッチになどまったく興味を持ったことがなかった私だが。。
何を思ったか、２～３日前急に　股割出来たらかっこいぃな～　と思ってしまったのだ。。

股割りといえば相撲の力士や空手の稽古でやる、１８０°足を開脚して、体を地面にベタ～とつけるアレです。
思いついたら即行動!!　早速やり方を調べたりストレッチを始めたりしているのだが。。
実は私、自慢じゃないけど前屈がひじょ～～に固いんです!!
足を揃えて前屈すると手が地面に着かず、－１５cmでガチガチ!! 固まった。。 Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ
主人に股割り開脚やるぞ!!　宣言したら　ﾌｯ　鼻で笑われちゃいましたよ。。
くぅ～　くやしいぃ　コノコノォ♪ ("＞ω＜)っ)) 　そんな訳でよけい闘志に火がついてしまったわけで。。

早速ごっそり４冊ストレッチの本を借りてきましたよ♪
おまけに目についた筋トレの本とバレエエクササイズの本、
それに、「特定保健用食品」「スポーツ栄養学」その他etc･･　(*/∇＼*) なんて本まで借りてしまい。。（汗）
合計１３冊　ﾄﾞｫｫｰｰﾝ!!　筋トレになるくらい重いです!!　

もともと以前は看護師をしていたのもありコレ系の本はキライではなく。。
改めて　トクホって何ぞや??　　スポーツにおける栄養学って??　１からいってみようと思いますぅ♪　

しかしいつものごとくある日ふと思いついて始めたダイエットにこれほどハマルとは。。
自分でも想像もしていませんでした。。
このマイブームはまだまだ続きそうです。。

----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------

自分用φ(*'д'* )ﾒﾓﾒﾓ

◎　返却日：１１月３０日（日）
１１月の休館日：　２５日（火) ２８日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪プレーンヨーグルト・コーンフレークミルクココア味・くこの実・ダイエタリーファイバー・食べるにぼし・バナナ
ミューズリー・スティックパンチョコ・有機シリアルゴマクランチ・食物繊維入りシリアルビスケット・サプリ
【昼ごはん】
ご飯・かつおのたたき・チャーシュー・納豆・ひじき豆・レンコンのキンピラ・ピクルス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・シジミの味噌汁・サラダ・シュウマイ２ヶ・アスパラベーコン巻き１本・ホウレンソウのバター焼き・筑前煮・キムチ・
かつおのたたき・キウイ
【夜食】
コーヒー・ライトミールブロック黒ゴマ味
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【今日の感想】

ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞﾓｰﾄﾞ　リセット!!
天気に負けず明日からがんばるぞ　ヾ(*ゝω・*)ノ　Oh--!!!

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【記録グラフ】

筋肉量 31.1kg	基礎代謝 958kcal	体脂肪率 22.8%
体重 42.5kg

もやっとfat

2008/11/12 01:02

こんばんはー
　13冊もいっぺんに借りれるんですかぁ。すごいですね、太っ腹な図書館！
エッセンス紹介してくださいね♪
　180°のまた割りは人種が違うと思ってる、もやっとfatでした。^^);

hiro321

2008/11/13 23:36

こんばんは、コメント(人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ☆彡 
コメントが遅くなり(☆´；ω；p[★ｺﾞﾒﾝﾅｻｨ★]q 
この４日間はなぜか忙しさと体調不良が重なり、嵐の４日間でした。。
また割りは確かに人種の違い、次元の違いがあるかも!!
実際出来る人って宇宙人?!って感じです
無謀な性格ゆえ無理を承知でチャレンジ!!

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