no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

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「容疑者xの献身」、堤真一の演技がよかった

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
37.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
シリアル（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
12時
アジフライ（1人前） 245 kcal
ロイヤルホスト ポークロースカツ（0.1人前） 76.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ひややっこ（0.5人前） 41.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
14時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
21時
TAI　FOODS キーマカレー（1人前） 239 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.4人前） 49.3 kcal
ピーマン海老いため（0.2人前） 5.2 kcal
豆腐サラダ（0.3人前） 39.8 kcal
ナン（1人前） 200 kcal
  1315 kcal
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