寒い【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

寒い
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今日は久々に寒かった。
お昼は少し食べ過ぎたが、こちらも久々のコロッケで
いや～うまかった。

【記録グラフ】
万歩計
13106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
ヤマザキ 黒糖とレーズンのツイストパン（1人前） 162 kcal
10時
日本コカ・コーラ 爽健美茶（1人前） 0 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
22時
納豆（1人前） 100 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（2人前） 194 kcal
  1595 kcal
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