11/13　【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11/13　
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あいかわらず体調ﾋﾞﾐｮｳ。。。
体だるいしのどもいたいー

前回電車で具合がわるくなったので、
ちょっと電車に乗るのはﾄﾞｷﾄﾞｷ。
途中ですいてる各停にのりかえ、座る。

あったかいかっこうしてったら、妙に暑かった。
最近の天気がわからん・・・(´･ω･`)

普段、お茶とか紅茶のペットボトルは買わないのだが
午後ティーであたらしく、ジンジャーレモンなるものが出てたので購入
さっぱりした冷やし飴みたいでした・・・。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
7時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
12時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャルジンジャーレモン ＜はちみつ仕立て＞（0.5人前） 83 kcal
セブンイレブン おでん（牛すじ串）（1人前） 60 kcal
セブンイレブン おでん（味しみちくわぶ）（1人前） 93 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 13 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
13時
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
21時
セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当（1人前） 710 kcal
22時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 63 kcal
23時
森永 いつものミルクココア（1人前） 90 kcal
セブンイレブン スイスロール バニラ 1袋（0.5人前） 573 kcal
  2276 kcal
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