81115【kita104さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

81115
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【記録グラフ】
スカッシュ
180分
スカッシュ（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハムカツサンド（0.5人前） 166 kcal
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
きゅうりとワカメの酢の物（1人前） 17 kcal
サブウェイ サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ぶりの照り焼き（蒸しもやし添え）（1人前） 259 kcal
14時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
19時
第一パン ほっとケーキ [袋] 1枚（1人前） 76 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（0.4人前） 38.4 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
  2231 kcal
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コメント
kita104 2008/11/15 10:05 
食べ過ぎ
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