朝ジム～休日出勤【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

朝ジム～休日出勤
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昨日ステーキ屋で食べすぎた・・・

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．腹筋　２０回
３．クランチ　２０回
４．サイドベント　４０回
５．ステップエアロ　３０分
６．サイドベント　２０回
７．クロストレーナー　２５分


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
60回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
35分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
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