14℃曇り、霧【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

14℃曇り、霧
< 13℃曇り 　｜　12℃晴れ >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
443kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
9936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
むね肉（皮つき）（1人前） 267 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 92.9 kcal
12時
リンゴ（1人前） 138 kcal
ジャガイモ（1人前） 152 kcal
18時
冷や奴（1人前） 200 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
むね肉（皮つき）（1人前） 516 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 244 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 27.6 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
  3065 kcal
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