12℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

12℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
693kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14784歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
108分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 93 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
じゃがいも（1人前） 213 kcal
リンゴ（1人前） 138 kcal
18時
かぶ（塩漬け）（1人前） 29.4 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
筑前煮（1人前） 356 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 60.8 kcal
むね肉（皮つき）（1人前） 382 kcal
冷や奴（1人前） 200 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
  2661 kcal
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