no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
9時
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
納豆（0.5人前） 75.6 kcal
20時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
刺身（1人前） 133 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
キリン 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
22時
越後生一番 もち（1人前） 103 kcal
酒（1人前） 148 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1656 kcal
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