今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

今日の食事
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【朝ごはん】
おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
ちょうじや
ぶたの生姜焼き定食
【間食】

【晩ごはん】
しらすごはん
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
27分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明太子おにぎり（0.6人前） 171 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
12時
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
煮豆（1人前） 153 kcal
18時
しらす（0.8人前） 113 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1490 kcal
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