今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

今日の食事
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【朝ごはん】
セブンイレブン
おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
くしくら
鶏の煮物
味噌汁
ご飯
【間食】

【晩ごはん】
しらす
ご飯
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
58分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明太子おにぎり（0.6人前） 171 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
12時
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
19時
しらす（0.8人前） 113 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1346 kcal
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