no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

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【朝ごはん】 8:00
ピラフ
紅茶

【昼ごはん】12:00
麦入りご飯
豚汁
アボカド納豆
大根の漬物

【間食】 15：00
さつまいもケーキ

【晩ごはん】 20：30
ご飯
豚汁
ハムカツ
高菜
さつまいもケーキ

【夜食】 22：30
プリングルズ
アイスレンモンティー

【掃除】
洗濯/寝室、2Ｆ廊下階段拭き掃除/お風呂掃除/1Ｆトイレ

【今日の感想】
今日は休まず動いていたせいか、ウォーキングして帰ってきたら
体調が悪くなって少し横になっていた。
またつられて、お菓子を食べてしまった。。

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
50分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
20回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
10分
妊婦体操（分） のグラフ
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