8℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

8℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
消費カロリー
587kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12259歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
72分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
温野菜（1人前） 88.9 kcal
11時
じゃがいも（1人前） 198 kcal
ソーセージ（1人前） 167 kcal
17時
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
18時
すきやき（1人前） 608 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  2114 kcal
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