8℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

8℃曇り
< 8℃晴れ 　｜　8℃晴れ >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
502kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
10298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
温野菜（1人前） 76.1 kcal
13時
じゃがいも（1人前） 228 kcal
たまねぎ（1人前） 30.4 kcal
リンゴ（1人前） 138 kcal
19時
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
カブ（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 8.4 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
ソーセージ（1人前） 167 kcal
焼き豆腐（1人前） 220 kcal
白菜（1人前） 16.8 kcal
長ネギ（1人前） 29.8 kcal
しいたけ（1人前） 10.7 kcal
むね肉（皮つき）（1人前） 306 kcal
  2076 kcal
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