8℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

8℃晴れ
< 8℃曇り 　｜　6℃曇り >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
452kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12030歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 68.1 kcal
12時
リンゴ（1人前） 138 kcal
みかん（1人前） 32.9 kcal
16時
みかん（1人前） 30.4 kcal
20時
寿司（1人前） 621 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
DHC おからクッキー 紅茶味 40g（1人前） 198 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
豆腐（1人前） 169 kcal
ソーセージ（1人前） 279 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 37.8 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
  2837 kcal
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