なかなかスッキリ回復しない【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

なかなかスッキリ回復しない
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目覚ましで起きたが、喉の痛みが残っていたので布団に逆戻り。反省して日中歩くことにする。同居人が家事家計講習会運営で忙しいので、家事を私が済ませた後一人で出発。多摩川河畔をメインに１０キロ歩く。
その後、温泉付きスーパー銭湯へ。
体重のビフォーアフター　６１．６キロ　→　５９．８キロ
また呑んじゃった・・・

今週の評価と反省
今週は朝のウォーキングは一日だけの６キロ、休肝日も１回。ひたすら反省。

明日は、夏に行った相模湖の日帰り温泉へ行く予定。また呑みそう・・・

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
シトロン 2008/11/22 21:56 
シトロン
めげづにがんばって続けてくださいね・・・

1日6キロ歩くのも、すごいと思います・・・笑
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