no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

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【朝ごはん】
　カップ麺（天ぷらうどん）
　緑茶
【昼ごはん】
天とじ丼（なす、あなご、しいたけ、セロリの天ぷら、　
　　　　　　卵、そばつゆ、ごはん、紅しょうが）
　ほうれん草のおひたし、キューイ
【間食】
　レモンティ、炭酸水、カフェオレ
【晩ごはん】
　ピザ（1/2枚）
　レタス、チキンナゲット3個、ポテト3個
　プリン1/3個
　ウイスキー150cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらうどん（1人前） 444 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
しいたけの天ぷら（1人前） 58.1 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 199 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
キウイ（1人前） 15.9 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
16時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（0.2人前） 29 kcal
19時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.5人前） 317 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（1人前） 213 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
20時
セブンプレミアム 炭酸水（0.3人前） 0 kcal
  2004 kcal
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