no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

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【朝ごはん】
　玉子焼き（卵1/2個、塩こしょう）
　ウインナー1本
　たらこ1切れ
　ごはん80g
　緑茶　
【昼ごはん】
　焼きそば（麺、人参、燃やし、豚肉、マヨネーズ）
　緑茶
【間食】
　カフェオレ
【晩ごはん】
　混ぜごはん（しらお、卵1/2個、わかめ）
　チキンナゲット2個、レタス
　マカロニグラタン（マカロニ、なす、ひき肉、トマトホール、　
　　　　　　　　　　塩コショウ、コンソメ、チーズ）　　
【夜食】
　刺身（つま、マグロ）
　ウイスキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1630kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玉子焼き（0.5人前） 32.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
たらこ（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
11時
焼きそば（1人前） 352 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
混ぜごはん（1人前） 191 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（0.7人前） 149 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニグラタン（1人前） 441 kcal
20時
刺身（0.5人前） 71.6 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1829 kcal
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