no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

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【朝ごはん】
　ごはん80ｇ
　ハムエッグ、レタス、マヨネーズ
　味噌汁（納豆汁）
　きゅうりの漬物、わさび漬け
　緑茶
【昼ごはん】
カツカレー（ごはん80g、カレールー1個、人参30g、鶏カツ1枚）
　緑茶
【間食】
　カフェオレ、紅茶、炭酸水1/4
【晩ごはん】
　そば（軽め）
　天ぷら（なす、しいたけ、セロリ、あなご）
　ウイスキー150ｃｃ
【夜食】
　アメリカンドック
【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1779kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
ごはん（1人前） 134 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
納豆汁（0.2人前） 52.9 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
カレー（1人前） 235 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
19時
そば（0.7人前） 212 kcal
天ぷら（0.7人前） 99.5 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
アメリカンドック（1人前） 250 kcal
20時
炭酸水（1人前） --- kcal
  1780 kcal
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