no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

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最近またまた太ってきた。最近全然運動してないせいだ・・・・。
ジムいかなきゃ・・・・。
服がきつくなる････。

一日研修でぐったり^^;
明日も研修ﾀﾞ････。

・年末調整の書類
・生
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
クラムチャウダー（1人前） 233 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
12時
玄米（0.3人前） 69.3 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
栗（2人前） 50.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
大学芋（0.4人前） 108 kcal
18時
渋皮煮（1人前） --- kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
ブロッコリーとキュウリのサラダ（1人前） 131 kcal
ナン（1人前） 200 kcal
19時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（1人前） 116 kcal
20時
柿（0.5人前） 39 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  1779 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/11/28 08:10 
運動は正直かったるいですよね～
私も着る服が困らない程度には摂生することにします。
 なおりん２０００ 2008/11/28 20:01 
そうなんです・・・冬は特にかったるいですぅ・・・（笑）
部屋でぬくぬくばかり^^;
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