no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

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【朝ごはん】 8：00
シナモントースト　8枚切り半分
マーガリン＆イチゴジャムトースト　8枚切り半分
紅茶

【昼ごはん】12：30
肉丼　小
肉うどん
爽健美茶　

【間食】17：30
みかん2個

【晩ごはん】 20：30
松茸ごはん
大根とチンゲン菜のお味噌汁
豚肉と玉ねぎのさっぱりあんかけ煮（キャベツの千切り付き）
大根の漬物
小魚くるみ

【夜食】21：30
焼きりんごミルクシナモンソースかけ

【掃除】
1Fトイレ掃除

【今日の感想】
大根の漬物の汁を豚肉と玉ねぎに漬けて炒めると美味しいと
教えてもらったので、お砂糖を足し、お昼に試してみた！
なかなか美味しかったので夜はあんかけにして食卓に出してみたが
ちょっと酸っぱかった(;^_^A
そして今日で歯医者が終了した～♪
今度は半年以内の定期検診なので
それまでまた頑張って歯を綺麗にしよっ＾＾

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
50分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		妊婦体操
20分
妊婦体操（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
10回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
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