no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日(水)

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【朝ごはん】 8:00
トースト
紅茶
大根の漬物(昨夜漬けて上手にできた~)

【昼ごはん】12:00
ご飯
納豆
大根の漬物
小魚くるみ
番茶

【間食】 15:00
大桟橋の喫茶店で父親にご馳走してもらった^^
   ショートケーキ
   アイスティー

【間食】18:30
ダノンビオ

【晩ごはん】20:00
外食『シバ天』
  上天丼
  ゲソ、ハス、穴子の天ぷら1ヶずつ 
  緑茶

【夜食】21:30
大根の漬物2枚
番茶

【掃除】
洗濯/お風呂掃除/洗面台

【今日の感想】
今日は午後から両親が飛鳥Ⅱで神戸、上海、香港、台湾に行くので
大桟橋までお見送りに行った。
飛鳥は前に2度ほど見に行ったことがあるが身内が出航だとさらに楽しい♪
出航してから両親から電話があり食事も最高に美味しいらしく
感無量と言っていた!
いつか乗ってみたいな~

また今日も食べ過ぎた。。

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
40分
坂道ウォーキング(分) のグラフ
スクワット(妊婦用)
10回
スクワット(妊婦用)(回) のグラフ
妊婦体操
20分
妊婦体操(分) のグラフ
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