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08年11月28日(金)
久々に・・・ |
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< <におい>
| 特許?? >
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絶対にならないと信じてた「ン十肩」 なっちゃった(?_?)ナンデ? 肩に痛風が出た感じ! 2日で、激痛から開放され、4日目に50m泳いでみた。(ちょっと痛い) 一週間で日常生活が普通に出来るようになった。 ただ、 コアの老化した筋肉の一部が治らない。
石灰化が心配なのでレントゲンを撮った。 「骨粗しょう症はありませんね。骨が若いですよ。」ヽ(^◇^*)/ ワーイ 美しい自分の骨に惚れたわ。 ポイントずれてない? 石灰化は? 「だいじょうぶですね。ホントに「ン十肩」ですか?」だって。 一週間も経ってから病院に行っちゃダメだよね。
原因はコア筋のメンテ不足・・・・・だと・・・思う・・・ 2週間くらい前から肩が重かったんで、「やばいなぁ」って思ってたんだ。 そこへ、腕立て伏せとかを頑張っちゃった。 外側の大きい筋肉を急激に育てちゃったモンで、コア筋がついて来れなくなったんだと思う。 『ぼちぼち』とか『ほどほど』とかが出来ないタチで、、、(-。ー;)ヤレヤレ
「ン十肩」ってのは俗称で「肩関節周囲炎」という症状名。 私の場合は、肩関節回りのコア筋プラス僧帽筋の下のコア筋が全体に硬くなったので、僧帽筋の下を重点的にマッサージしたの。 自分で手加減なしにやったら、2日で楽になったってわけ。
好き勝手なことばかりして、体に謝らなくっちゃ、、、(≧≦) ゴメンヨー
以来、反省の日々。朝晩の筋トレ+ストレッチ。。。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 14時 |
| 小エビフライの卵とじ丼(ハーフ)(1人前) |
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| 坦々麺(ハーフ)(1人前) |
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0 |
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ハリソン705 チャン★ ('-'*)アリガト♪ 毎日1000回以上肩回してるのに、、、なるんですねぇ、、、 そのことに驚いてます。 気をつけま~す。きこたんチャン★ ('-'*)アリガト♪ アタシ、、、筋肉フェチなのかも、、、ヾ(・・;)ォィォィ ムキムキマンは嫌いだけど、ほどほどマンは好きかも。。。