久々に・・・【hohohoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日(金)

久々に・・・

< <におい>  | 特許?? >
絶対にならないと信じてた「ン十肩」 なっちゃった(?_?)ナンデ?
肩に痛風が出た感じ!
2日で、激痛から開放され、4日目に50m泳いでみた。(ちょっと痛い)
一週間で日常生活が普通に出来るようになった。
ただ、
コアの老化した筋肉の一部が治らない。

石灰化が心配なのでレントゲンを撮った。
「骨粗しょう症はありませんね。骨が若いですよ。」ヽ(^◇^*)/ ワーイ
美しい自分の骨に惚れたわ。
ポイントずれてない? 石灰化は?
「だいじょうぶですね。ホントに「ン十肩」ですか?」だって。
一週間も経ってから病院に行っちゃダメだよね。

原因はコア筋のメンテ不足・・・・・だと・・・思う・・・
2週間くらい前から肩が重かったんで、「やばいなぁ」って思ってたんだ。
そこへ、腕立て伏せとかを頑張っちゃった。
外側の大きい筋肉を急激に育てちゃったモンで、コア筋がついて来れなくなったんだと思う。
『ぼちぼち』とか『ほどほど』とかが出来ないタチで、、、(-。ー;)ヤレヤレ

「ン十肩」ってのは俗称で「肩関節周囲炎」という症状名。
私の場合は、肩関節回りのコア筋プラス僧帽筋の下のコア筋が全体に硬くなったので、僧帽筋の下を重点的にマッサージしたの。
自分で手加減なしにやったら、2日で楽になったってわけ。

好き勝手なことばかりして、体に謝らなくっちゃ、、、(≧≦) ゴメンヨー

以来、反省の日々。朝晩の筋トレ+ストレッチ。。。。


【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
水泳
60分
水泳(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
【食事の記録】
14時
小エビフライの卵とじ丼(ハーフ)(1人前) --- kcal
坦々麺(ハーフ)(1人前) --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/11/28 13:11
会社の先輩が片つってました。
40代なのに。○○肩って言ってました。(^^ゞ

お辛いのでしょうねー。
無理せず、お大事にして下さいねー。(^_-)-☆
 hohoho 2008/11/28 14:25
ハリソン705 チャン★
('-'*)アリガト♪

毎日1000回以上肩回してるのに、、、なるんですねぇ、、、
そのことに驚いてます。
気をつけま~す。
まっつん 2008/11/28 13:13
結局はン十肩では無かった、ってことなのかな?
ぼちぼちっと筋トレしてくださいな♪
 hohoho 2008/11/28 14:30
まっつんチャン★

もみもみしてー オネガイッ…(*゚。゚)m。★.::・'゜☆
きこたん 2008/11/28 13:40
hohohoちゃん・・自分の体詳しいやねー@@;
あたしゃちっともわからないや・・自分の体w

無理しないでくださいねー♪お大事に☆
 hohoho 2008/11/28 14:34
きこたんチャン★
 ('-'*)アリガト♪

アタシ、、、筋肉フェチなのかも、、、ヾ(・・;)ォィォィ
ムキムキマンは嫌いだけど、ほどほどマンは好きかも。。。

浜ジョー 2008/11/28 14:48
整体で診てもらった時に
左肩、事故か何かされましたか。と聞かれて。
何にも心あたりなかったんですけど。
そういえば、私、左肩下にして寝るんですよね。

これも「ン十肩」原因になり得る?^^;
 hohoho 2008/11/28 15:05
0205のジョーチャン★
食べる時に、片側だけで噛んでると、鼻が曲がってくるのご存知?
咀嚼筋が鼻の軟骨を引っ張ってしまうのよ。
☆これ、飲み会(合コン)の話題にいいかも、、、
  「いつも右ばっかりで噛んでるでしょ」なーんてね。

体は、「習慣性○○」というのに弱いみたいよ。
ヨガのような、気功のような体操をするといいかも、、、
問題はオババになってからよね。
「思わぬ事態」ってーのに遭遇しないように。。。。。
きのっち 2008/11/28 16:22
ここ3日間、いつもヒドイ肩こりが更に悪化してます。
腕が肩より上に上がらない痛さ。。(/_;)
指先の体温が、痛い方と痛くない方で違うんです。
そろそろ病院へ行くべきかしらん??

行って「ン十肩」と言われたらショックかもー!m(;∇;)m
 hohoho 2008/11/28 16:46
きのっちチャン★

肩こりは肩にあらず(*^-^)

鎖骨の中ほどの下側を押して、痛ければ「生活の疲れ」
ほぐして、体操をすると、肩こりにいいですよ。
そうじゃないのが困りもの。
腰だったり、目だったり、
筋肉疲労どこから来てるのか見極めが大事よね。
睡眠とストレッチと排便で治るといいわね。

病院で原因を突き止めてもらうのが一番速いかしら?
一日も速く治してね^o^)/

audrey 2008/11/28 18:48
肩は心配ですが、水泳は良いですよね。
でも、骨を褒められて良かったじゃないですか☆

私は心配です…
今日は、肋間神経痛であばらが痛いです・・・

 hohoho 2008/12/01 08:54
自分の骨を医者と一緒に見るって、不思議な感じ。
関節の間の潤滑油がたっぷりあるのが、うれしかったです。

肋間神経痛って痛いですよね。
私は、息をしても痛いと、思考回路が狂っちゃいます。

気功で「肋間神経痛にききますよ」と言われるのは、
何の事は無い、肋間筋を伸ばすこと
腕を伸ばし肺で息を吸う⇒息を吐きながら上半身を傾けたり、ねじったり。。。
肋間筋が伸びてることを意識すればいいらしいです。
先生はいつも「たばこを吸う人は、朝晩するといいでしょう」と言っています。
おためしあれ^^)v
さのっちょ 2008/11/30 21:57
コメント、有難うございます。
大丈夫ですか?
私は、よく、腰が痛くなります。
特に重いものを持った時、痛くなりますね。
だんだん、年こいてきてます~。(^_^;)
 hohoho 2008/12/01 09:14
私くらいの歳になると、、、(推定300歳!)
あちこち痛いです。
せっせとストレッチと筋トレしてます。
良い歳のとり方したいですよね♪
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