週末♪【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

週末♪
< 風邪は続く 　｜　no title >
ようやく、週末。
体を休めなきゃ。

【記録グラフ】
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		仕事 座位
7時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1837kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10140歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵ぞうすい（1.5人前） 351 kcal
ごぼうのつけもの（0.5人前） 14.7 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
牛肉と野菜のピリ辛炒め（1人前） 360 kcal
中華スープ（1人前） 54.3 kcal
ザーサイ（2人前） 2.3 kcal
サブウェイ ジャスミンティー（2人前） 0 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐としめじの味噌汁（1人前） 92.5 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
じゃがいもと鶏肉の塩こぶ炒め（0.3人前） 172 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 45.6 kcal
ごぼうのつけもの（1人前） 29.4 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1837 kcal
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