no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1963kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.6人前） 18.4 kcal
あんぱん（0.6人前） 118 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
タラ（1人前） 123 kcal
餃子スープ（1.5人前） 207 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  1963 kcal
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