no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

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【朝ごはん】 8：00
安倍川餅2ヶ
大根の漬物
番茶

【昼ごはん】12：30
外食　酢豚定食

【間食】 15：00
チョコレートパフェ

【晩ごはん】 20：30
ご飯
なめこと豆腐のお味噌汁
豚ロースのヨシダソース焼き
キャベツの千切り
枝豆豆腐
大根の漬物

【夜食】 22：00
ホットきなこ牛乳　半分

【掃除】
洗濯/1Ｆ和室、居間、階段、2Ｆ廊下、和室、寝室掃除機/
お風呂掃除/洗面台

【今日の感想】
今日は両親学級でお友達になった人たちと
ランチ＆お茶をした♪
お家も近いし、みんな３月に出産なので
会話もなにかと盛り上がり楽しいし心強い♪

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
50分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
30回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
10分
妊婦体操（分） のグラフ
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