no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

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【朝ごはん】 8：30
ご飯
なめこと豆腐のお味噌汁　半分
ベーコンエッグ
冷奴

【昼ごはん】

【間食】16：00
ヤクルト1本
コーンブレッド
フルーツパン
グランベリーの甘菓子

【晩ごはん】20：30
ご飯
チンゲン菜とお豆腐のお味噌汁
鶏肉と大根と卵の煮込み
焼き松茸
たくあん2切れ

【夜食】 21：30
ホットミルク

【今日の感想】
昨日、オッパーが圧力鍋を買ってきたのでさっそく使ってみた！
煮込み料理が簡単に調理できるしいいかも♪
明日も使ってみようかな＾＾

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
40分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
15回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
10分
妊婦体操（分） のグラフ
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