no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1974kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
苺（3人前） 30.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
17時
飴（3人前） 35.1 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ささ身フライ（0.6人前） 177 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ジャガイモ（0.4人前） 22.8 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  1974 kcal
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