いも姉ｻﾝ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

いも姉ｻﾝ
< コーヒーばっか飲ん... 　｜　寒い⇒暖かい=眠い >
【朝ごはん】 焼そば　さつまいも

【昼ごはん】 おにぎり

【間食】 おせんべい

【晩ごはん】 さつまいも　牛乳　大根の煮物（一切れつまみ食い）

【夜食】 無

【今日の感想】
今日寒かった。
ん？？いもばっか食べてんじゃん(´Д｀;●)

【記録グラフ】
ヒップリフト
50回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
50回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼きそば（1人前） 385 kcal
さつまいも（1人前） 152 kcal
11時
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
12時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
14時
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
15時
炊き込み御飯（1人前） 141 kcal
18時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足（1人前） 190 kcal
20時
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
23時
さつまいも（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 95.2 kcal
大根煮物（つまみ食い）（1人前） 4.2 kcal
  1346 kcal
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