no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

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【朝ごはん】 8：00
トースト
紅茶

【昼ごはん】12：30
麦入りご飯
長ネギと油揚と大根とお味噌汁
大根の煮物
ポテトサラダ
たくあん

【間食】18：00
みかん2ヶ

【晩ごはん】20：30
ご飯
キャベツと海藻のお味噌汁
豚の角煮（付け合せ小松菜）
大根の煮物
ポテトサラダ
たくあん3切れ

【夜食】 21：30
ホットきなこ牛乳

【掃除】
洗濯/お風呂掃除

【今日の感想】
午前中、今日は雨が降るからと郵便局や買い物に行ったり
何かと忙しかったせいか、昼食後に
とても眠くて夕方まで寝てしまった(ﾟﾟ;)

昨夜、オッパーが作った角煮を夕食に頂いた♪
一応、何もしないのは申し訳ないのでお昼にポテトサラダを作った！
角煮美味しかった～v(≧∇≦)v

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
25分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
15回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
20分
妊婦体操（分） のグラフ
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