太った････【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

太った････
< 教科ばっかり 　｜　議会！ >
【朝ごはん】
コーンフレーク　おかゆ　パン

【昼ごはん】
ごはん　いちご　きんぴら　かにクリーム　レタス

【間食】
チョコ　チーズケーキ

【晩ごはん】
白身魚
　
【今日の感想】
食べすぎだなぁ
どうやったら食欲を抑えられる？？

【記録グラフ】
摂取カロリー
1312kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーンフレーク（1人前） 271 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
アクリ きんぴらごぼう（1人前） 30 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（2人前） 118 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
名糖産業株式会社 チョコ（1人前） 90 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 279 kcal
白身魚のフライ（2人前） 146 kcal
  1312 kcal
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コメント
優助 2008/12/11 05:27 
おっはようございまーす☆
本当!!私と体系似てますねぇ!!驚きですよ~
私もちょっと太ってきました...どうやったら...。
食事制限はあまり良くないことですのでやめておきましょうね（＾＾）
R9 2008/12/11 21:47 
うん！
絶対cat...***さんは細いよ！！
きっと筋肉だよ！！

食事制限？！
私には１番無理･･････なことだから
やってもできないよ
めっちゃ大食いやからーーーーー
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