no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
かにかま（1人前） 138 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
豚ひれカツ（0.4人前） 182 kcal
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
21時
刺身（1人前） 133 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
22時
ウイスキー（2.5人前） 178 kcal
酒（1.5人前） 221 kcal
  2143 kcal
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