ベリーは、なくならないよ。待っていてくれる。
ベリー仲間も、このカラダカラのみんなも、復帰を持っています♪
そのためには、入院前ですから無茶しないでくださいね。
ベリーができる様になれば、また、パワフルに動けるようになります。

小まめに体を動かしていたきこちゃんだから、回復早いと思いますよ！！

私もー３Ｋ、来年から頑張ります。笑。

そうだよねーー♪
ですし、今晩は旦那さんとちょこっとこれからの事
話さなきゃなー＾＾；明るい未来に向けて？ププッ (￣m￣*）
最近会話時間少ないし、夫婦関係も見直し時期です。

3キロは簡単そうだけど、なかなか高い壁ですよねー＾＾；
頑張りましょうね☆

おおお！！！

素晴らしい。
私もＬＤＬの数値だけがちょっとオーバーだったので、
食生活の見直し＆運動（スロトレ）で、来年こそは標準
になりたい。
あとチョットなのに。そこが難しい。
頑張る予定です。(^^ゞ

ＬＤＬ・・ってコレステロール？
それはまぁセーフでしたが、中性脂肪が基準値内ですが高めかも＾＾；
私の標準までまだあと2.5キロ＠＠；
だから敢えて3キロに☆
その「ちょこっと」がねー・・なかなかねー・・α~ (ー.ー") ンーー

もう、来年の目標決定ですか!!ﾊﾔｲ・・・
昨日のロイズのチョコポテチ・・・食べました?
あれ、美味しいですよ～^^☆←悪魔のささやき・・・

イベントが終わったので、次のイベントに向けての目標ですね☆
食べなかったヨー♪
おいしいのは知ってるけど、そのあとが超怖いのも知ってる・・
でもアレ・・来年早々あと3個は貰う・・・怖いよぉ・・(ノ*゜▽゜*)ニパパパ

私は、今年中に－３キロ！ヽ(^｡^)ノ
あ～、言ったからには実行せねば～～～～
とにかく振り出しに戻します！(￣ー￣；汗　

そう！10キロとかって絶対無理だし
3キロなら・・なんちゃってーその3キロの壁にもう1年半以上も
悩み苦しんでいる？ワケなんですけど(￣个￣) フォッフォッフォ

問題は目の前に控えた「年末年始」よっ！！
前年末年始で+3キロになっちゃったからね・・クワバラクワバラｗ

ＮＡＮＡちゃん、骨は刺さらなかったんですか?
入院いよいよですねー　今はべりーもお休みして手術に向けて休養してくださいね。
手術なんてすぐに終わっちゃいますよ。

ＮＡＮＡは今の所平気なんですが・・
前は私がラスクなんてあげちゃって、大変な事になってしまい＾＾；

ＰＯＮちゃん始めここには経験者さんが少なくないので
とっても心強く思ってます、ありがとう♪
ガン寝する気で行ってきますねー☆

ゴミ捨てのマナーにも問題があるのでしょうか。
カラスにも困ったものですねぇ。

にしても来年の目標って。。。早っ！

一応カラスよけネットとかもしてるのですが（私の市内は）
散歩エリアは隣の市まで遠征するので
そっちは個別回収で玄関前にごみが置いてあります。
きっとどこかのお宅のｺﾞﾐの中から、カラスが持ち出して
落としたのでしょうね・・これは飼い主の責任です。
ぼけーっと散歩をしちゃいけないと反省しましたo( _ _ )o ショボーン

来年なんか「あ！」ちゅうまに来ますよーだから・・♪
紗羅ちゃんにとっても来年は素晴らしい年でありますように☆
（それこそ・・早っ(*￣∇￣*)エヘヘ）

こんちは～＾＾
旦さん家にいるの？
今頃は旦さんと～♡ｲﾋﾋﾋﾋ

体重－３キロ！ウエスト－１０センチ！！！！！！目指して頑張ってちょー＾＾

ありゃりゃー？奇股痰はお仕事・・会社ですよー♪
旦さんは今頃なんとかなんとかの講習会に行ってます。
とっても前向きで今のこの間に「二種免」取るんだ！と
昨日やっと3回目で学科に受かりましたｗ
来週は実地試験（でも多分落ちる）
なんの為に取るのかわからないけどうーん （+_+）

体重3キロも越えがたい山なのに、ウエスト10センチなんてぇ！！！
でも頑張ってせめて来年は2番目にデブ･･くらいに・・ｗ

「年末年始」分を見込んで、年間目標を-3Kgに設定したんだと思った。^o^);

それを入れたら-6キロだべし・・・（；；）ｗ
今度の年末年始は前回の教訓を生かして
胃を24時間営業にしない！！
「欲しがるな！地道な努力が水の泡！」・・あ！紙に書いて貼っとこ☆

－３kg！
来年のベリーの発表会では、さらに魅力的なきこさまを見られる？！
よっしゃ、私もがんばります。
目標。お腹周りの肉をおとして、－2kg!　あれ？今年と同じだ＾＾；

私も去年と同じかもー＾＾；
この腰に乗っかった「変」なもの。。。
どうしたら取れるんだろうねー＾＾；
やはり20年以上も放置したモノは手ごわくて、去ってくれないわーｗ

－３ｋｇ＝奥ゆかしい目標？！(○∇○)ｴｴｰ

その－３ｋｇを目標にしてから、
すでに２年が経とうとしている私です。。。(^_^;)

＞もしＮＡＮＡに何かあったら、「旦那が」生きて行けない・・。
に大笑いー！！(≧∀≦*)ﾌﾟﾊﾊﾊﾊｰ!!

そうなんだよーｗ笑えるけど本当に＾＾；
何よりもNANA！
ママよりもNANA！
「今日は昼間何してたの？」って聞くと
毎回『NANAと遊んでた！』って。。実はNANAと寝てるんだな、ソファで・・

で毎日毎日何回も
『ママ！見てこの目・・可愛いねー父ちゃんと同じ茶色なんだよ
　やっぱり親子なんだよねー♪』

って誰が産んだんだ。。。？！Σ（￣口￣；；

犬の治療費が　にににににじゅうまんえんんんん！！！！！！！！
保険がきかないからなのか？　犬飼うのって大変だなぁ（汗
目標かぁ・・・目標がないことに今気づいたっす　だははは。

このワンコには、飼ってからもう「なんびゃくまんえん」はオーバーですが
「ひゃくなんじゅうまんえん」の治療代がかかってますｗ
（ちなみに5万円で我が家に来ました）
犬猫病院によっても違うのですが、月に最低薬代だけでも1万円でした。
ご飯は病院で買うと10000円のをネットで探して5000円に♪
病院も変えたから今はそんなにかけてませんが
やはり家族なんで仕方ないよねー＾＾；

目標は！自転車で東京に！（会いにきてー♪）

私も一月の健康診断までに－３ｋｇ頑張ります。。。
って、一ヶ月しかないから無理↓

ベリーダンス、後輩が出来て、楽しくなりますね。
また、頑張ってください！
次回は、行くよv(^^)v

病院で、白書（案）をじっくり練ってくださいね。
お休み明けの（入院明け？）きこたんさんの日記が楽しみだゎ☆

次回は来て下さいねー♪
そうと決まったら？頑張らなくっちゃv(≧∇≦)v イェェ～イ♪
構想・・ぎゃはは
一応書き留めておくように「ノート」持参で行こう♪

って何しに行くのだ・・？（＾凹＾）ガハハ

目標は(￣ー￣)



牛乳に相談だぁー♪

そう言えば2年前の「牛乳に相談だ」のCMに出ていた女の子
次女の先輩でした☆＾＾ｗ

シトロン
本当に。きこ姉さんの目標には、パワーを感じてます・・そして、筋トレもすっごいね・・あたしもみならわなくっちゃーーー笑

出来ることからコツコツと・・・♪
無理するとなかなか継続は難しいよーん☆
一緒に頑張りましょうね＾＾ｗ

発表会の写真を見る限り、そのままでいいじゃん♪

でも、欲望は尽きること無いから…　　しゃーないなぁー^^

うーん・・＾＾；
自分的にせめて「体脂肪」は25％を切りたいかなって
思ってます♪
欲望だらけの女だわぁ・・・（笑）

わちは、一年でウエスト１０センチ。体重は、２キロ・・・でも、体重は元に戻っていると思う。あーあー！（自爆！BOM!）
それでもサイズは１７号！１７号ってロボット？
【目指せ！１１号】なんですが・・・＞＜；

dotaちゃん・・きっと出来るよ！
だって私にも出来たんだもん＾＾；
15号→9号に一年半かけてなれたよー♪
でもやっぱ急には難しいし、無理な食事制限は体壊すから

私はまずTVの「ラジオ体操」をやってから
朝10分歩くところから始めました☆頑張ろうねー♪＾＾ｗ

目標達成に向けてがんばってください（＾＿＾）
きこたんなら出来ますよ♪

私の目標は･･･まだ決まっていません
とりあえず今年の目標は体調維持･･･かな＾＾；

体調維持が重要ですよー♪
元気が一番です☆

私の場合は目標を公表する事によって皆さんからの励ましで
自分を奮い立たせているって感じですかねー＾＾；

私は今年前半に、体重はだいぶ落としたけれど、何気に体脂肪率高めなんですよね。
これを下げるには筋トレしかないが、しなくったって支障が無いと思ったり。
その怠惰な姿勢を、来年は改めるかな。

運動はし始めると楽しくなっちゃって（私の場合は♪）
なんか、かんか体を動かしていたいのです・・・＾＾ｗ
でも「体脂肪」本当に減りませんよねー（；；）
健康だったらOKですよ☆

私も同じく目標－３㎏を掲げます！！
旦那さまといっぱい会話して下さいね(^。^)
心配しなくてもラブラブでしょうけど。。ふふふっ

禁酒効果？か・・
すぐに「ポワーーーン」と酔える様になりました♪
久しぶりに会話しました・・
それまで「筆談」でしたので・・（どんな夫婦じゃ？）＾＾；

アイス・・食べたい・・・♪

よ～～～～～～～～～～し！いってみよ～～～～～～～～～～じゃないかい(^.^)/~~~

アイス！！

私にもアイスおくれーー！！＼(^o^)／

雪見だいふくが良い！！(≧∇≦)ﾉ　←指定！（笑）

我慢できたもんねーーーー！（多分）

確認・・・（あったよ☆）・・ほ・・・ｗ

おら　白くま～～～～～！！(≧∇≦)ﾉ　←指定！（笑）

おらも「白くま」好きーーーーーー！！！！
食わせろーーーー！！！！

こんばんわｗ
来年の目標だなんて...私なんか年賀状書き終わってないのに早いですねぇ（汗
すごーーいっっ

会社のは終りましたが・・
自分のがまだ作ってもいません＾＾；
娘の晴れ姿とおかんの牛姿・・どっちにするか悩んでます（笑）

近かったら、ぼってりお腹でも、行くのになぁ。　残念!!!

いよいよだにゃぁ～。
何か、こっちがドキドキしてきた。

留守は任せてときぃ～!!...って、私の方が逃亡者^^;。

ありがちょー♪お気持ちだけで十分でございます（；；）
3-5日なんてちょこっと旅行に行く気分で♪
みんなの・・・をお守りに持って行きます＾＾ｗ
いってきまーーーす☆

おはようございます。
きこたんさん！！
来年の目標←素晴らしい♪
私はそうだなぁ、今を維持していきたいかな。
お菓子を減らして・・・。

お菓子・・
禁酒したらお菓子がおいしく感じると言う・・・＾＾；
昨日も黒糖おかきを暴食してて、旦那に止められました（がはは）
お菓子とお酒の誘惑に負けない自分を創る！

・・も、来年の目標にいれます・・＾＾ｗ