フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

フィットネスクラブ
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最高血圧１１９　最低血圧６８　脈拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度５．５㎞、１４１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル４㎏６０回、約２時間５分、明日は早番です。
会社の忘年会、参加してきます、２次会はお決まりコースでカラオケかな？

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
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