ジム・クリスマスWEEK ・・・※あと３日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

ジム・クリスマスWEEK ・・・※あと３日
< 修正・・・（４日前... 　｜　霧２　・・・@ I... >
”カロリーメイトブロックポテト味”初めて買ってみた。
「・・・」
　今度からポテト味は絶対買わないヾヾヾヾヾ(￣□￣;)
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【今日やった運動】
筋トレ。
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー 400Kcal
【運動した時間】
２時間。
【今日の感想】
２日ぶりのジムです。
今週から”クリスマスWEEK”になっていて、
スタジオ・レッスンでも、何かイベント風に違ったことをするみたいです。
今日のマーシャルは、ジョイント（二人のイントラさん）で
バックナンバーでやってくれたです。
がぁ、この前の土曜日も同じバックナンバーだったようなｗｗｗ
男女二人のイントラさんだったのですが、
女(先輩）イントラさんが男(後輩）イントラさんを
”あごでこき使う？”　演出(なのか？）が
結構おもしろかったですｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
サントリー ボス エスプレッソ ヴェネチア [カン] 170ml（1人前） 57.8 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
23時
ドライカレー（1.5人前） 680 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  1804 kcal
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