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08年12月29日（月）
29日目：帰省先でウォーキング |
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< 28日目：～省略～
｜ 30日目：～省略～ >
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【朝ごはん】
バナナ 2本
コーヒー （砂糖大さじ1杯）
【昼ごはん】
もちもちパン小 1コ
ご飯1/5椀
鮭塩焼き
キャベツの千切り
味噌汁（じゃがいも、白菜）
白菜の煮浸し（白菜、豚肉20g、にんじん）
【間食】
ビーフジャーキー 6本
グミ 1袋
【晩ごはん】
ご飯1/5椀
マグロ1切れ
キャベツの千切り
味噌汁（じゃがいも、白菜）
納豆１ｐ
白菜の煮浸し（白菜、豚肉20g、にんじん）
【夜食】
チョコレート 5粒
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| バナナ（2人前） |
120 |
kcal |
| グラニュー糖（0.5人前） |
7.7 |
kcal |
| 神戸屋 もちもちパン（0.2人前） |
68.8 |
kcal |
| ご飯（0.4人前） |
60.5 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
23 |
kcal |
| ガスト 味噌汁（2人前） |
44 |
kcal |
| じゃがいも（1人前） |
57 |
kcal |
| 白菜（4人前） |
56 |
kcal |
| 豚肉（0.4人前） |
86.4 |
kcal |
| にんじん（0.2人前） |
26.2 |
kcal |
| マグロ（0.2人前） |
20 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ロッテ チョコレート（5人前） |
135 |
kcal |
| なとり SNACK ビーフジャーキー（1.5人前） |
69.8 |
kcal |
| トップバリュー ヘルシーアイ ヘルシーアイ グミ（1人前） |
145 |
kcal |
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1020 |
kcal |
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