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08年12月31日（水）
31日目：～省略～ |
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< 30日目：～省略～
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【朝ごはん】
低脂肪牛乳50ml
おせんべい2枚
【昼ごはん】
ご飯1/5椀
キャベツの千切り
味噌汁（じゃがいも、白菜）
煮物（大根、たけのこ、、たけのこ、こんにゃく、厚揚げ、にんじん）
納豆1/2ｐ
【間食】
バナナ1本
みかん1個
【晩ごはん】
【夜食】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 13時 |
| 低脂肪牛乳（0.5人前） |
45 |
kcal |
| 塩せんべい（2人前） |
97 |
kcal |
| ご飯（0.2人前） |
30.2 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ガスト 味噌汁（1人前） |
22 |
kcal |
| じゃがいも（0.5人前） |
28.5 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| オリジン弁当 大根（1人前） |
4 |
kcal |
| たけのこ（1人前） |
45.5 |
kcal |
| 厚揚げ（0.2人前） |
39 |
kcal |
| こんにゃく（1人前） |
10 |
kcal |
| にんじん（0.2人前） |
26.2 |
kcal |
| 納豆（0.6人前） |
60 |
kcal |
| バナナ（0.8人前） |
48.2 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
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506 |
kcal |
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