1月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

1月4日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
14時
セブンイレブン ねぎ塩豚ｶﾙﾋﾞ弁当（1人前） 660 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [箱] 1箱（1人前） 537 kcal
  2528 kcal
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