5度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

5度曇り
< 6℃晴れ 　｜　５℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
468kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
餅（1人前） 235 kcal
イオン 合わせみそ（2人前） 68 kcal
12時
里いも（1人前） 92.8 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
しゃけ（1人前） 96.6 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 243 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
  2016 kcal
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