５℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

５℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
12030m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
666kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
119分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
温野菜（1人前） 58.8 kcal
米みそ（赤）（1人前） 67 kcal
14時
みかん（1人前） 61.5 kcal
あべかわ（1人前） 246 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
もも肉（皮つき）（1人前） 380 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 243 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
22時
みかん（1人前） 63.3 kcal
  2745 kcal
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