５℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

５℃雨
< ５℃曇り 　｜　２℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
温野菜（1人前） 70.6 kcal
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
みかん（1人前） 50.6 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
鳥もも肉（1人前） 361 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 243 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
里いも（1人前） 83.5 kcal
もやし（1人前） 55.5 kcal
  2421 kcal
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