6℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

6℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8010m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
418kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
温野菜（1人前） 97.2 kcal
12時
里いも（1人前） 139 kcal
18時
餅（2人前） 235 kcal
もやし（1人前） 62.9 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
いかの塩辛（1人前） 102 kcal
さけ（1人前） 96.6 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 251 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
  2490 kcal
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