５℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

５℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
11970m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
623kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14972歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
116分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
14時
リンゴ（1人前） 110 kcal
19時
里いも（1人前） 55.7 kcal
フジッコ 筑前煮（1人前） 138 kcal
いかの塩辛（1人前） 102 kcal
サバ（1人前） 542 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2564 kcal
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