4℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

4℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
538kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
餅（1人前） 118 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
12時
あべかわ（1人前） 246 kcal
18時
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎（2人前） 148 kcal
豆腐（1人前） 169 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 259 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
さば（1人前） 607 kcal
いかの塩辛（1人前） 102 kcal
  3160 kcal
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