no title【みーこ624さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

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【朝】
おしるこ(いっことはんぶん)

【昼】
ジャムマーガリンパン(375Kcal)
冷え症さんの生姜スープおこげ(67Kcal)
低カロリーヨーグルト(90Kcal)
合計 532Kcal

【夜】
豆乳つみれなべ
玄米30グラム

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