初みぞれ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>もやっとfatさんのトップページ>記録ノートを見る>初みぞれ
09年01月09日（金）

初みぞれ
< もやっとの顔 　｜　写真整理の続き >
　今朝は寒かった～。。
みぞれ混じりの冷たい雨に打たれ、白い息を吐きながらウォーキング通勤。

帰りにわちふぃ～るどラビリンス店に立ち寄り、池田あきこさんのスケッチ教則本を立ち読み。
ちゃんと絵を習ったことないと言われてますが、努力と才能ですね。参考になります。
DVD付きのがあったので今度買おうかしらん。

【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
お茶（1人前） --- kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
にらレバ炒め（1人前） 234 kcal
COOP ミートボール（1人前） 160 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
野菜炒め（1人前） 95.5 kcal
サブウェイ オーブンポテト バジル S（1人前） 177 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2029 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/01/09 20:27 
こんばんわｗｗｗｗ☆
お仕事でしょうか...???
いつもお疲れ様です☆

元気玉スペシャルモード...送信!!!　---===＝＝□□□
 もやっとfat 2009/01/09 21:16 
　---===＝＝□□□ \\(^o^)バシッ
いっつもありがとね！　ほんとに元気がでますよ！
昨日のマリオには受けた～♪　ほんとはそのマリオの隣にいるのがもやっとです。♪
見てね～。いかに巨大なマリオかが分かるよ。＾＾）；
優助 2009/01/09 21:33 
あははっ
にっこりしてるぅ～☆
 もやっとfat 2009/01/10 09:21 
　ほんとはカッコよく描きたかったんだけど絵はまったくダメです。(^_^;)
　cat...***さん、こんど教えてね！
(＾0_0＾).　 2009/01/09 22:05 
頭の上を、、飛んでるーーー！！　きゃー===＝＝□□□
この寒さ、、しばれる～。。　
もやっとさん、それほどメタボな方ではないのでは・・？
　
 もやっとfat 2009/01/10 09:26 
　それでは(^o_o^).さんにも元気玉スペシャル送信！！
　　　^o^)//------------==========<<<☆★☆

もやっとはカラダカラ始めた去年夏までデブでした。今は元気玉ダイエットで快調です！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE