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09年01月10日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
60kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
16.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1791kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 134 kcal
納得納豆（0.3人前） 24 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
ねぎ（0.1人前） 11 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
大根（0.3人前） 2.2 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
ごはん（1人前） 185 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 70 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
おくら（0.5人前） 12.6 kcal
13時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
16時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
18時
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
  1732 kcal
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