リセット【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

リセット
< おもちの日か。。。 　｜　胃が痛い >
【今日のできごと】
岡田さんの本を借りて読んでますが、
レコーディングの最初は「食べたものの記録と体重」を書くだけなんですね。
ということで、カロリーは出さないで食べた物と時間と体重の記録だけにすることに。
でも、ついでなので体脂肪とか計測できるものをそのまましますが。
卒業式までになんとか３・４Kgは痩せたいの。
（卒業式のことつい２･３日前に気が付きました・・・・私も父兄として参加しないといけないんだわ）

夜9時ごろちょっとストレッチ。
【今日の食事】
7:40　　　 　おにぎり
　　　　　　　ソーセージ
　　　　　　　ウィンナー
　　　　　　　目玉焼き
　　　　　　　杜仲茶
　　　　　　　コーヒー
12:30　 コーヒー
　　　　　　　ドーナツ
　　　　　　　ソーセージ（朝のあまり）
14:00　　　　オロなミンC
19:00　　　　手巻き寿司
　　　　　　　番茶
21:00　　　　ドーナツ
　　　　　　　杜仲茶　　　　　

【記録グラフ】
腹囲
81.7cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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