朝【ヒトヤスミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

朝
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【今日のできごと】
がんばってます
【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
2回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1839kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おかゆ（2人前） 227 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味付けのり（3人前） 16.1 kcal
9時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
湖池屋 ポップナウ しおバター味 [袋] 55g（2人前） 554 kcal
マクドナルド アイスティー M（1人前） 3 kcal
17時
サイゼリア マカロニサラダ（1人前） 287 kcal
  2207 kcal
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