３マン【ヒトヤスミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

３マン
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【今日のできごと】
負けた
【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
60.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
2回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1876kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
14時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1694 kcal
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